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  • 飞利浦智能睡眠唤醒灯

  • Jall日出闹钟

  • 飞利浦智能睡眠连接睡眠和唤醒灯

  • 我们如何测试日出闹钟

  • 关于日出闹钟你应该知道什么

  • 我们测试的其他日出闹钟

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我们最喜欢的2021年日出闹钟

  1. 飞利浦SmartSleep唤醒灯产品图片
    最好的整体

    飞利浦智能睡眠唤醒灯

    赞成的意见

    • 真实的日出和日落

    • 高品质的自然声音

    • 直观的界面

    缺点

    • 缺乏特色

    跳到下面的完整回顾
  2. 日航日出闹钟产品图片
    最佳价值

    Jall日出闹钟

    赞成的意见

    • 良好的光质

    • 多种灯光选择

    缺点

    • 这个设备感觉很便宜

    • 声音质量差

    • 钮扣可能需要一些时间来适应

    跳到下面的完整回顾
这是飞利浦智能睡眠日出闹钟在全亮度下的图像,房间里有一张干净的茶几,旁边有一张灰色枕头的床
来源:费利西蒂·华纳影评公司

飞利浦智能睡眠唤醒灯,提供了逼真的日出和日落效果,无与伦比。

最好的整体
飞利浦智能睡眠唤醒灯

飞利浦智能睡眠唤醒灯(SmartSleep wake Light)是我们测试过的价格较高的日出闹钟之一,你可以看出,投资最多的地方是灯本身。这就是我的卖点,也让这座钟成为了我们的首选。它的磨砂哑光塑料产生了最真实的日出(和日落)之一,从深红色变成明亮、温暖的白色。它让我轻松地进入早晨,总是在闹钟响之前把我叫醒,我一整天都明显感到更加清醒。

“SmartSleep”这个名字有点误导人,因为该设备缺乏特殊功能,如彩色照明、呼吸或冥想练习、过多的音景以及与其他智能家居设备连接的能力。它是极简主义的一面,有五种受自然启发的声音(在我看来,这些声音非常逼真),时钟顶部有几个小按钮,可以设置闹钟、准备睡觉或收听内置调频收音机。

然而,这款设备所缺乏的一些奇特功能并不一定对睡眠有帮助,通常也并不总是有用的。这款闹钟的优势在于它的设计初衷:用高质量的光线模拟日出。这是这里真正的焦点,有20个华丽的亮度设置,以个性化的强度你的日出。至于睡觉时间,它提供了一个现实的,舒缓的日落功能(本质上,日出反过来),让你有时间阅读,在你的房间完全黑暗。您可以控制设置与设备的简单,直观的LED屏幕。

我们的睡眠撰稿人林赛·维克斯(Lindsey Vickers)认识到睡前使用电子设备,并且喜欢不用摆弄手机应用程序。另一方面,我不能完全打破睡前打电话的习惯,所以不管有没有连接的应用程序,我都可以。

需要注意的是:我收到的第一个警报是次警报。幸运的是,在飞利浦的支持下,很快就有了一名替补。

总之,对于那些想要真实的日出和日落的人来说,飞利浦智能睡眠是我们的首选。光线将我的房间笼罩在一种饱和的光芒中,仍然感觉非常自然,让我醒来时感觉已经为这一天做好了准备。

赞成的意见

  • 真实的日出和日落

  • 高品质的自然声音

  • 直观的界面

缺点

  • 缺乏特色

在一张放着灰色枕头的床旁边的干净茶几上,Jall日出闹钟开始照亮房间
来源:费利西蒂·华纳影评公司

Jall Wake Up Light看起来是我们最好的选择,提供了类似的体验,但价格却低得多。

最佳价值
Jall日出闹钟

当你在亚马逊购物时,你很可能会遇到同样的日出报警器,它用不同的品牌包装。当我们选择了几个价格合理的选项时,我们遇到了这样的情况:Jall唤醒灯和提提罗巴唤醒灯是相同的。如果你喜欢便宜的设备,那就买你能找到的那个。

我非常喜欢这两款游戏的日落和日出模拟。尽管感觉便宜,但光线本身效果很好,有一系列的光强度选择,让你醒来或入睡。和使用飞利浦产品一样,我发现自己在闹钟响起之前就稍微醒了过来。除了太阳模拟,灯光有7个彩色的发光,我认为这是一个创建氛围的很好的触摸。

在安装过程中,我发现按钮并不是最简单的,您肯定希望阅读提供的说明。此外,当我播放警报声或调频收音机时,便宜的价格变得明显。森林昆虫、波浪声和小溪声这三种警报声似乎都很低沉,质量也很差。这可不是我所希望的那种放松的体验。

不管你选择什么品牌,这种型号的价格都差不多。就价格而言,我们认为这是一个不错的选择。只要知道你在质量上得到了你所付出的——我不确定这是否会是你卧室的一件持久的东西。

赞成的意见

  • 良好的光质

  • 多种灯光选择

缺点

  • 这个设备感觉很便宜

  • 声音质量差

  • 钮扣可能需要一些时间来适应

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飞利浦连接日出闹钟在全亮度的房间在一个干净的茶几旁边的床与灰色枕头
来源:费利西蒂·华纳影评公司

通过内置传感器,飞利浦连接的睡眠和唤醒灯可提供洞察力,创造更好的睡眠环境。

最好的智能报警
飞利浦智能睡眠连接睡眠和唤醒灯

对于更全面的床边设备,飞利浦联网睡眠和唤醒灯提供了一些很酷的“智能”功能,可能会吸引你花更多的钱。您将获得与我们的最佳整体选择相似的日出和日落体验,加上直观的触摸屏界面,一个用于专心放松或开始一天的光引导呼吸练习,以及一个免费、深入的应用程序,飞利浦SleepMapper,它提供关于您睡眠环境的实时数据。

一个主要缺点是:您无法获得与SmartSleep唤醒灯相同的光照强度。甜甜圈的设计并不像最好的整体选择的圆顶形状那样带来阳光普照的体验。尽管如此质量光线本身也同样令人惊叹。模拟的日出逐渐从深红色变成橙色,然后是明亮温暖的白色(日落功能则相反)——只是没有那么明亮。

通过SmartSleep Connected,你还可以选择几种日出配色方案(包括“晴天”、“加勒比红”和“北欧白”),它们会散发出不同的色调和色调。SmartSleep唤醒灯只有一个。这可以归结为个人偏好:一种高质量的轻模式,或者是几种几乎同等优秀的模式。这款闹钟的触摸屏控制很直观,应用程序也很容易操作,这两种功能都能让你使用闹钟的所有功能。

最突出的是,该设备监测卧室的环境温度、湿度、光线和分贝水平,该应用程序提供可能改善睡眠质量的变化分析和建议。如果你因为潜在的环境因素而难以入睡或保持睡眠,这可能是一个有用的工具,例如房间太热而无法获得最佳睡眠。

一个小缺点是,设置过程比其他过程更复杂。我把闹钟与家里的Wi-Fi和iPhone的SleepMapper应用程序进行了配对,每天晚上闹钟都要花一些时间才能重新连接上这两个应用程序。尽管有这个小缺陷,我还是建议那些想要更多了解自己的睡眠和改善睡眠的方法的人使用SmartSleep Connected。如果你正在寻找崇高的特性,这是很值得的——只要你能充分利用它们。

赞成的意见

  • 几种浅色方案

  • 改善周围环境的见解

  • 易于控制和导航

缺点

  • 不像有些人那么聪明

  • 偶尔出现的连接问题

我们如何测试日出闹钟

测试人员

我是费利西蒂·华纳,《评论》的资深读者开发撰稿人,也是一个臭名昭著的夜猫子。我觉得自己最有创造力、效率最高、精力最充沛的时间是在晚上——但对于朝九晚五的上班族来说,这并不适用。所以,当睡眠研究团队找到我做这个项目的时候,我非常兴奋地想尝试一下日出闹钟。我一直对清晨的美景很感兴趣,但一旦闹钟响了,警报听起来,直到我每天喝咖啡的时候,我才能从昏昏沉沉的情绪中恢复过来。

作为一个厌恶早晨的人,从来没有试过日出闹钟,我从一张白纸开始。我可以考虑闹钟是否有助于改善我的睡眠周期和一整天的精力水平。当然,review团队中有很多人告诉我应该期待什么。我们的睡眠作家林赛·维克斯(Lindsey Vickers)(她根本不会在这种闹钟的光线下醒来)和生活方式主编艾米·罗伯茨(Amy Roberts)(她非常喜欢她的老式飞利浦日出闹钟)分享了为什么会有这种闹钟假的日出。

测试

测量舱口恢复日出报警与一个光度计和尺子在一个木制桌子
来源:费利西蒂·华纳影评公司

为了测量每个日出警报的最大光强度,我使用了Spectra Cine 18002-A专业光表。虽然光线强度并不一定意味着它是一盏高质量的日出警报灯,但收集这些数据对于了解市场上日出警报灯的亮度是非常有用的。

我在小时候的卧室里进行了所有的日出警报测试,当时我正在佛罗里达看望我的父母。幸运的是,房间里预先安装了遮光窗帘,挡住了几乎所有的阳光(和佛罗里达的热量)。这些窗帘有助于保持一个平等和公平的测试设置,让日出警报真正发光。

我探索了每台设备提供的所有功能,包括冥想或呼吸练习,让我入睡的日落光线疗法,以及让我一整天都能平静下来的自然声音。然后,我用每种产品至少两个晚上和早上,来体验叫醒灯和相应的闹钟,每次都尝试一种新的声音或灯光设置。

我还用测光仪测量了每盏灯的最大亮度Spectra Cine 18002-A专业光度计,确切地说。

关于日出闹钟你应该知道什么

黎明模拟(或人工黎明),使用逐渐增加的人工光模拟自然日出。它被用作专业处方药物情绪障碍的治疗,就像季节性情绪失调(也称为SAD),许多人在特浓黑冬季

我们不会提出这些日出警报光治疗设备,我们不是医学专家,但我们仍然认为许多使用它们的人会看到巨大的好处。即使对那些没有身体状况的人来说,这些闹钟也能让你更容易起床。这种模拟是通过发出逐渐变亮的光来工作的——光线穿透你的眼睑,触发身体的自然唤醒反应,使这个过程不那么刺耳,也比你使用警报音之类的东西更容易。

大多数普通消费者都可以使用dawn仿真,并可能从中受益。研究表明黎明模拟可以帮助改善幸福感、情绪和认知能力,所有这些都归因于我们一整天的感觉。

有很多选项可供选择,其中许多选项不仅仅是黎明模拟灯,还包括多彩的日落模式、冥想练习和睡前日落模拟。

日出闹钟能改善你的睡眠吗?

作为白天活动(又称为非夜间活动)的生物,人类以所谓的“昼夜节律”(24小时周期内发生的一系列生理、心理和行为变化)为基础。这在很大程度上是基于太阳的明暗模式,它们支配着我们的自然环境生物钟

当这种自然节律被外部因素(如时差或蓝光电子设备)抛弃时,体内激素释放、消化和体温等功能都会受到影响。值得注意的昼夜节律紊乱的外部迹象可能包括难以入睡或保持睡眠,白天过度嗜睡,严重的情况下,抑郁还是焦虑

在当今世界,,工作时间经常指示睡眠时间表,经常接触电子产品,这使得很难避免蓝光。脱离你身体的生物钟从来都不是一件容易的事,这正是日出警报可以发挥作用的地方。即使你在晚上继续使用手机,我们也不会说这些设备会固定你的昼夜节律,但早晨晒太阳是保持自然周期的关键——这些设备可能会有所帮助。

日出报警器最适合谁?

因为日出闹钟会逐渐把你从灯光中唤醒,所以它们的震动程度应该比声音闹钟的响声要小得多(尽管这些闹钟经常会被声音闹钟打断,以防光线不会打动你)。如果你睡在窗帘暗的房间里,或者你必须在日出前起床,那么日出闹钟值得一试。

日落模拟功能还可以帮助您入睡,并在夜间放松。如果你在日落后的几个小时里呆在屏幕前或明亮的房间里(我们大多数人都是这样),这可能会很有用,特别是对于那些居住在美国北部地区的人,比如马萨诸塞州剑桥市总部附近的经过审查的员工太阳落得早冬季下午4:30。

虽然sunrise alarm产品可能有助于改善您的睡眠计划和整体睡眠健康,但需要注意的是美国食品和药物管理局(FDA)不批准或管理光治疗设备。

例如,许多品牌可能会对其产品进行独立测试,飞利浦声称其SmartSleep睡眠和唤醒灯“经临床证明有效”。但这一说法很复杂,因为它可能是基于该公司委托进行的测试。如果你正在寻找一种日出警报产品来治疗睡眠健康问题或情绪障碍,首先与你的医疗保健提供者谈谈是很重要的。


我们测试的其他日出闹钟

Hatch Restore的产品形象
舱口恢复

我认为,舱口恢复是我们测试的批次中最美观的,一直到它到达的光滑包装。这款闹钟比其他闹钟小得多,对于床边房地产有限的人来说,这可能是一个不错的选择。

Hatch为起床和睡觉提供了一种难以置信的定制体验,所有这些都是通过它的智能手机应用程序控制的。第一次使用这个闹钟时,我被大量的选择和组合所淹没。除了作为日出闹钟,Hatch Restore还可以帮助用户实现夜间例行工作。它装载了各种自然和白噪音的音景,睡前故事,引导冥想,22日出和日落的颜色梯度,可定制的亮度和色调强度,等等。

尽管有很多颜色,但灯泡本身似乎并没有完全模仿日出或日落,它只是一个入睡或醒来的美丽灯光。像飞利浦这样的其他品牌似乎能更好地复制自然阳光以及上升和下降的效果,如果你想买一辆汽车,这是值得考虑的日出警报。

当我们的睡眠作家林赛·维克斯回顾舱口复原,她抱怨说,在她的一个月的测试中,日出从来没有叫醒她——总是闹钟的铃声。在闹钟响之前,我在灯光下醒来是没有问题的。也许我的睡眠比较浅,或者我的卧室太黑了,所以我对光线特别敏感。但如果你睡得很沉,房间里光线昏暗,这可能不是最好的选择。

需要注意的是:每年49.99美元的订费就可以获得哈奇的大部分冥想和音景选项。不过,您可以享受六个月的免费试用期。

尽管不是我们的首选,舱口修复是我最喜欢使用的日出警报之一。我喜欢它时髦的设计、方便和定制化。但是,所有这些个性化可能会带来额外的成本,它的灯泡并不是同类产品中最好的。

赞成的意见

  • 完全可定制的

  • 众多音频选项

  • 光滑的,低调的设计

缺点

  • 光线质量不是最好的

  • 每年订阅以访问所有功能

Lumie Bodyclock Shine 300产品形象
Lumie Bodyclock Shine 300

总部位于英国的Lumie品牌专注于SAD光治疗产品、起床灯和护肤灯,重点是科学研究。

我非常喜欢使用它的Bodyclock Shine,尽管照明选择有限。当“太阳”开始升起时,我愉快地在闹钟响之前醒来,发现灯泡的质量几乎和飞利浦一样好。虽然Lumie只有一种配色方案,但你可以调整亮度,当你反向运行它时,光线就像日落一样,从明亮的白色变为粉红色和深红色。虽然光线把我叫醒时没有任何问题,但我不确定它是否像飞利浦智能睡眠设备(SmartSleep)那样现实。Lumie缺少一些更自然的黄色和橙色色调,不过它的穹顶形状有效地将光线散射到我的房间。

与Hatch Restore类似,这款闹钟在美学方面排名很高,其明亮的LED显示屏和装饰布底座覆盖扬声器。钟本身感觉很轻——几乎很便宜——但我不会担心在短时间内弄坏它。Bodyclock Shine 300有15种声音,包括一些独特的声音,比如“小猫的呼噜声”(是的,只是平静的呼噜声)和“Café”(听起来像一个熙熙攘攘的咖啡店)。

最初的几天早上,我很难按下贪睡按钮。我小心翼翼地轻敲设备的灯泡,但警报没有停止。直到我用更大的力气轻敲它,它的小睡功能才开始生效。如果你和我一样,一想到把昂贵的设备拍得太猛,就会感到有些焦虑——也许这是学习曲线的一部分。

赞成的意见

  • 圆顶的形状提供了一个明亮的日出

  • 美观

  • 易于使用

  • 独特的声音选项

缺点

  • 单色方案

  • 缺乏特色

hOmeLabs Sunrise闹钟的产品图片
家庭实验室日出闹钟

作为另一种便宜的选择,Homelabs闹钟拥有圆滑的外观,圆形LED触摸屏和周围的灯光。它看起来比现在贵多了。它的设置是最简单的,只有几个物理的背光按钮,不需要花时间去学习。

闹钟的灯泡具有七种颜色方案,您可以将其指定给日出模式、日落模式或两者。默认为软黄色,其他选项为绿色和粉色等荧光霓虹灯。这些都是伟大的设置轻松的心情,我可以看到这一特点是喜欢的青少年。

该设备还有六种声音——一些自然噪音,响亮的警报音,和一些普通的音乐片段。第七种“声音”是完全没有声音,所以你可以选择让时钟只用光线叫醒你(如果你需要在特定时间醒来,我不建议这么做)。

只要花25美元,这是一个不错的选择——只是要知道你一分钱一分货。你可以看出这个灯泡的质量很差。它不模仿任何形式的日出或日落,因为增光和调暗效果不是渐进或平滑的。一些颜色设置也会在光线照射时产生令人讨厌的高音铃声。

音质可能是最糟糕的——每个音调听起来都很低沉和失真。根据灯泡的质量和扬声器的结构,我也不确定这个设备能使用多久。但只要设备够便宜,它就能把你叫醒,创造有趣的灯光效果,即使不是真实的日出。

赞成的意见

  • 看起来更贵

  • 触摸屏控制

  • 几个颜色

缺点

  • 廉价的扬声器质量

  • 荧光色

  • 带有特定颜色的反馈噪声

iHome Zenergy Dream Mini iZBT7产品形象
iHome Zenergy梦想迷你iZBT7

对于虚拟日出和日落,iHome设备有几种颜色组合,包括彩虹混合色和蓝、红、橙渐变色。这款设备还提供了一些有趣的功能,比如通过舒缓的灯光显示引导冥想。此外,它还可以作为蓝牙扬声器使用,所以我可以在晚上放松的时候用手机播放音乐——在我看来这是一个优势。

然而,实际的日出和日落光线并没有在这个列表中与其他光线相比。在最亮的时候,光有一束最暗淡的光,因为它照亮了覆盖在扬声器上的网格。这就产生了一种可爱的光亮,但我不确定是光线帮助我在早上醒来——相反,是闹钟的声音叫醒了我。

如果你想要一个带有一些很酷的额外功能的闹钟,iHome是一个不错的选择。然而,如果你只是在寻找日出功能,我们认为你最好选择一个更高质量的灯。

赞成的意见

  • 大量的颜色和渐变

  • 呼吸练习

缺点

  • 不切实际的日出日落

  • 没有逐渐变亮或变暗的效果

  • 可能不会在闹钟响之前叫醒你

会见测试人员

费利西蒂华纳

费利西蒂华纳

资深编剧、观众

@fwarnz

费利西蒂·华纳(Felicity Warner)是一名波士顿作家,与《评论》的观众发展团队及时报道所有事情。在她的业余时间,费利西蒂喜欢节俭和古董购物和完善在家拿铁的艺术。

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