胃枕的最佳枕头2021

信用：审核/贝西Goldwasser

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我们如何进行测试

信用：审查/ Lindsey Vickers

测试人员

我是Lindsey Vickers，睡眠作家在这里审查。我覆盖了一切冥想的应用来睡眠播客而且，当然，基础知识床垫和床单．我是一个混合睡眠者，在胃睡觉和侧面睡觉之间的翻转，这取决于当天，很兴奋地捕捉到枕头上的一些zzz，特别适用于更喜欢这种不那么常见的人。

测试

两个月，我在公寓里旋转了几十个枕头，睡在每个人至少两晚。在我和枕头的时间里，我被认为是基本问题，包括枕头是否舒适，从我的头部触摸在绒毛上触动到绒毛直到我的闹钟才能舒适且足够的支持;它是如何定制的（如果删除馅料的过程很容易）;如果它过夜了;枕头的表现符合公司索赔的索赔有多好;任何特征的有用性;无论是疙瘩，如果肿块可以溜走;等等。

之后，我把这些枕头拖到我们位于马萨诸塞州剑桥市的实验室，在那里，资深科学家朱莉娅·麦克杜格尔(Julia MacDougall)对它们进行了标准化的测试治疗。她用温度传感器和加热毯检查了它们的保温性能;一夜之间把它们压下来，以评估材料的反应和第二天的反弹情况;然后按照标签上的说明清洗，以确保枕头不会变形、变松、缩水或结块。

关于为胃枕枕选择枕头的知识

胃睡眠者，可能只占少于10％的人，可能不想要或根本需要枕头：枕头的目的是作为一个道具，以便在睡眠期间对齐脊柱，这可以得到很好的支持在这个位置睡觉时单独床垫。但对于那些做的人来说，有令人惊讶的考虑因素。对于一个，过敏标准有限公司首席执行官John Mckeon表示，枕头应该每次一到两年。美国的哮喘和过敏基础（AAFA） - 经常比大多数人这样做。

不要在你的游行中下雨，我的肚子睡眠者，但值得一提的是，由于潜力，专家几乎普遍建议在这个位置睡觉颈部应变和脊髓胁迫．事实上,脊椎对齐是一场艰苦的战斗,胃睡眠,尤其是头支持而言:你的脖子可以推高了令人不安的枕头太厚,所以你需要一层薄薄的枕头,刚刚足够support-especially如果你的床垫是软物质,防止你的头在下沉。

除此之外，胃睡眠者必须考虑不同的枕头素质和特征后枕枕和侧枕柜．

枕头填充物，材料和结构

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枕头填充和设计具有独特而独特的效益，并在休息时摇篮时创造不同的感觉。

向下作为一种填充物，它长期主导着枕头行业。它可以提供更柔软的表面，在压力下会垮掉，这使它成为趴着睡的好选择。有些人认为它的耐用性会随着时间的推移而降低，因为在使用大约一年之后，脆弱的羽毛就会永久压缩，但这对趴着睡的人来说并不是主要问题，因为枕头的伸缩性和寿命并不是主要问题。羽绒枕头也经常落在昂贵的一边，更难以清洗，通常需要干洗。

下选择最常是由聚酯或人造丝聚酯混合物制成的。这种填充旨在复制枕头的感觉，通常是较低的价格。麦克斯顿说，虽然需要进一步的研究，但研究表明，研究表明，研究表明，他们实际上可能陷入更加过敏原，而不是床上用品，虽然需要进一步的研究。积累可能是由于制造商使用较宽松的编织包装与传统的下枕头相比，通常夹在紧密织物中以防止羽毛逸出。

稳定的泡沫枕头由单个厚的泡沫制成，或几层它融合在一起。有时它们被模塑成轮廓形状，而其他时间它们采用大量海绵的形式。它们也可以感觉到海绵，提供光明性，或者可以用可压缩的支架记忆泡沫制成。坚固的泡沫枕头被泡沫床垫面部的一个相同的问题困扰：由于由于的时期，它们可能会闻到一段时间浓浓的．通常情况下，泡沫枕头不够柔软或薄，让趴着睡的人的脖子向上翘着。

切碎的泡沫枕头感觉更像是下降或替代的枕头，而不是由固体泡沫制成的枕头。这些枕头通常是可调节的，也可能过满溢备，即使有额外的馅料，以便您可以添加或剥夺填充，直到找到完美的阁楼和感觉。因此，他们可以吸引大众众。枕头最有可能胃枕的睡眠者会在枕头到来时拆除填充，而不是加入甚至保持水平。

可调节或可定制的枕头为您提供删除填充，填充层或其他类型的填充物的选项。他们是一个很好的选择，以确保你可以得到正确的合适。For stomach sleepers, a customized pillow may wind up looking scant once you’ve had your way, but with the excess you remove, it may give you the option to save the abundant excess and later change out all the stuffing, if you’d like!

温度和枕头

有更多的基本证据支持温度在睡眠质量中的作用而不是在需要的时候避免蓝光睡前。枕头可以发挥重要作用，让你的身体通过你的头脑过夜。冷却帽甚至被证明有助于失败的事情打瞌睡，所以如果你跑得很热，优先考虑枕头，你可以寒意或至少一个不会加热你 - 可以提高你的睡眠质量。

在我们的实验室测试中，大多数用于趴着睡的枕头都不会散发热量，但也不会保留热量。唯一的例外是紫色枕头(Purple Pillow)，尽管该公司声称其设计提供了冷却功能，但它明显保留了我们测试的电热毯产生的热量。

照顾和清洁枕头

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如上所述，您应该考虑每隔几年取代枕头，具体取决于材料和少数其他因素。但是，在一年中，还应该在枕头左右的枕头做别的事情。

定期清洁枕头可以帮助防止灰尘和过敏原的积聚，实际上可能延长其寿命。专家推荐所有人洗枕头每年至少两次（但如果你还没有 - 即使我不够经常清洁枕头，那就不要觉得差了）。根据McKeon的说法，含有过敏的人应每四周更频繁地洗净枕头。因此，购买机器可水洗枕可以通过比购买干洗的枕头更容易，鼓励这种练习。

坚固的泡沫和下降是睡眠的大量填充，但它们通常不如替补替代和切碎的泡沫枕头清洗，使它们更加难以保持清洁。对于不可机器可清洗的枕头，将它们封装在拉链保护盖（加上常规枕套）中封装并经常清洗盖子，更为重要。

在购买盖子以防止过敏积聚时，请寻找紧密的织物，以防止尘埃螨和尘埃在枕头中积聚。高密度Microfiber Weaves可以阻止过敏原通过穿过，因为纱线固有地赋予纱线的微小圆周。您也可以购买那些专门宣传过敏和尘螨控制品质的产品。当美国过敏和哮喘基金会认证产品，并且可以是一个很好的资源，可以找到枕头保护器，让您的打喷嚏在海湾。

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