身体枕头可能是你更好的睡眠的答案

在找到的时候有很多想法最好的床枕：颈部支撑，睡眠位置，材料 - 列表继续。好像没有足够的考虑因素，还有另一种选择：身体枕头。

他们大多讨论了怀孕境界，因为它是最好的20周后睡在你身边。在其他位置，子宫可以对血管和你的主动脉施加压力，专家认为可以导致恶心或呼吸急促。

但是，也许令人惊讶的是，身体枕头对几乎所有人都有帮助 - 包括胃和背部睡眠者 - 因为他们在夜间提供额外的支持和舒适的夜晚。作为审查的睡眠作者，我寻找专家来学习如何在任何睡眠位置使用这些超级枕头，以及为什么他们可能会证明有用。

什么是身体枕头？

信贷：Yana

身体枕头采取不同的形状和形式。你可能最熟悉这么久，目标中弹出的日志选项每一个都结合起来返校购物。他们易于使用，并且有潜在的睡眠 - 作为大学生，我用一个垂直于我的床垫，然后推靠在墙上，将我的床转变为我可以坐和学习的地方。

还有像我们这样的身体枕头，包括我们的最喜欢的怀孕枕头从女王玫瑰和Yana的有机身体枕头。虽然这些通常是为预期父母宣传的，但他们也为没有怀孕的人工作。无论品牌如何，目标是一样：形状旨在摇篮。把它想象成一个大勺子和一点点勺子就没有别人。

这种风格也可能会阻止您在睡着时滚动，因为您在任何一侧都有缓冲区。虽然滚动本身并不是一件坏事，但如果你从受伤恢复并且需要保持在一个位置，那么它可能是有问题的。

与床枕一样，有不同的填充需要考虑。如果您在围绕购物，您将遇到通常的罪魁祸首，切碎的记忆泡沫那拒绝替代聚酯， 和普通的老或羽毛。有些人可以添加或删除填充物，如Coop Home商品的选项。该公司生产我们最喜欢的床枕头，我们为此引起了它：您可以将其填写（或不放弃）它以满足个性化的坚定性和整体厚度的内容。

某些品牌甚至为这些超级化选项提供封面。你可能会遇到许多同样的东西热门面料在床上用品行业，如棉花，亚麻布和泽西岛。我也看到了一个盒子外开箱，就像这个来自目标的人造毛皮并且类似于装饰我在大学里的身体枕头的盖子。

专家对身体枕头有什么看法？

信贷：Coop Home商品

与所有事情一样睡觉，如何使用身体枕头主要取决于您的个人喜好和睡眠位置。如果他们为您工作，则没有确定的公式来确定，除了给予一个人，还有一点耐心。

也就是说，我与Ben Fung，一个身体治疗协会的物理治疗师和发言人发表讲话，他自己是一个身体枕头Aficionado。我们触及了如何使用身体枕头可以帮助人们更好地睡眠 - 无论他们更喜欢哪个位置 - 以及如何定位它最大效果。

侧枕枕如何从身体枕头中受益？

根据研究人员，人们倾向于倾向于睡觉整个夜晚。它也是在使用身体枕头时可能最有接触的睡眠位置。侧枕枕使用身体枕头的更常见方式之一就像一个拥抱，其中你将最上面的胳膊和腿缠绕在枕头上。如果你宁愿保持臀部堆叠，请将身体枕头放在膝盖之间，而不是覆盖腿。

拥抱身体枕头有助于分配上臂和腿的重量。“[它]将床带到您而不是让重力带到床，”Fung说。

在支持方面，“它有点像站在你的脚趾上的区别，站在你的脚边。”身体枕头从羊毛和肩部等易烧伤的压力点移

恢复睡眠者如何受益于身体枕头？

信贷：Cuddledown.

对于那些更喜欢仰卧的人来说，身体枕头可以帮助保持中性脊柱对准 - 而与可以真正拥抱这件事的侧枕枕，他们将与枕头相比较小。

返回睡眠者可能会受益于将其放在膝盖下方，以保持自然的轻微弯曲，因为它降低了臀部，骨盆和低回到常常假设的负重压力。

胃睡眠者如何受益于身体枕头？

像背部睡眠者一样，胃睡眠者与身体枕头较少，虽然Fung表明在胫骨下放置一个“并对脚踝的正面困扰”。“

他补充说：“这将实际上可以减轻你的[臀部和骨盆]的压力，因为当你只是在任何表面上撒谎和平坦时，就会发生大量负重的情况。”虽然可能是令人惊讶的，但是在胫骨下面放置身体枕头可能甚至可以帮助从下脊柱的移位应变，这可能是那些倾向于俯卧的人的问题区域。

身体枕头上的底线是什么？

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Fung视图身体枕头是一个潜在的难以睡觉的柜台。如果他们有帮助，那就太棒了。与所有事情都睡觉一样，倾听您的身体是必要的。无论你是介绍一个身体枕头，因为你最近开始用脖子上的克里克醒来，只是想看看它是否有帮助，或者你在全天内开始感受到你的脊椎中的压力，那么消息将是一样的：“你的身体[是]醒来，告诉你一些改变了。“

Yana的枕头澳元兑美元的零售价为200美元，较普遍的代码审核15折比得分15％。就像许多携带身体枕头的公司一样，除非真空密封包装完好无损 - 甚至没有接受返回，否则您将被困住25美元的重新进货费用。另一方面，Coop家庭商品在这方面有最好的回报政策之一：即使在100晚的夜晚开放，也可以返回身体枕头。返回的枕头通常捐赠给慈善机构。

如果您正在研究身体枕头，希望能够找到慢性疼痛或夜间不适的解决方案，扰乱了您的睡眠，是时候与医疗保健专业人员交谈了。物理治疗师或您的初级保健提供者可以分享您的睡眠问题是否有更好的解决方案。

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