图片来源:盖蒂图片社/鲍里斯·约瓦诺维奇
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人类和家养宠物之间的亲密关系由来已久全球现象．这种关系的一个方面是共睡，你的宠物和你共享卧室，甚至是床。澳大利亚中央昆士兰大学(Central Queensland University)的心理学家和研究员布拉德利·史密斯(Bradley Smith)专门研究犬类及其与人类的互动，他说，与狗狗共眠的历史可以追溯到许多年前——土著人的说法“三狗之夜”源于人类在寒冷的夜晚依赖狗狗取暖的历史。
现在，大多数人在睡觉时不需要三只狗来保暖。然而，据估计，与宠物共睡的人数从30%的狗主人来占宠物主人总数的70%．但即使是在宠物主人中，与人共睡也是一个令人惊讶的两极化话题。以下是你需要知道的。
人和宠物共眠的好处大于坏处
对许多宠物主人来说，与宠物同床共枕的好处远远超过了它的坏处。
尽管几个世纪以来狗和人都睡在同一个地方，但人们普遍认为，狗扰乱了人类的睡眠，因为我们的睡眠模式不同。大多数人遵循单相睡眠周期——我们在晚上睡很长一段时间，然后整个白天都是清醒的。然而,大多数其他哺乳动物的睡眠是多相的也就是说，在24小时的睡眠过程中，他们的睡眠时间被分散在清醒状态之间。狗也不例外．
尽管睡眠周期不匹配，在一项研究中，狗主人自报很少甚至没有受到干扰整个晚上。然而，史密斯说，研究中使用的活动监测器发现，共同睡觉的狗主人实际上经历了很多唤醒。“唤醒并不一定意味着醒来……数据显示了运动，人们(在睡眠中)被打扰了，狗是引起唤醒的人。”换句话说，即使你的宠物引起你的骚动，你也可能并没有完全被唤醒。这可能就是为什么宠物主人自己报告的睡眠质量要高于研究人员客观测量的原因。
那么，如果宠物在房间里，人们睡不好觉，为什么许多人仍然坚持与宠物共用一张床或卧室呢?史密斯说，和宠物共睡的主人“承认这有点让他们不安，但有太多的好处让他们永远无法停止。”普渡大学兽医学院(Purdue College for Veterinary Medicine)研究服务动物的研究生利安·尼福斯(Leanne Nieforth)说，与宠物共眠的人可能会报告说，这有助于他们与宠物的联系和依恋，而且当宠物在身边时，他们会感到更安全。
对于养猫的人来说，好处和坏处并不明显。尼福斯说:“关于猫和共睡的研究并不多，只有研究表明猫可能比狗睡在床上更多……但没有任何研究专门针对猫。”
功能
你可能不需要担心分享细菌
如果你想和你的宠物分享你的床，让你的狗保持干净和最新的是特别重要的。
自新冠肺炎疫情爆发以来，你可能会遇到“人畜共患病”这个词，它指的是可以在动物和人类之间传播的感染。好消息是，在这方面，让你的宠物睡在你的床上并不是一个巨大的风险。如果你正在阅读这篇文章，那么你很有可能关心你的宠物的健康。健康的宠物和尽责的主人人畜共患病传播并不常见．俄亥俄州立大学兽医学院(Ohio State University's College of Veterinary Medicine)兽医兼助理教授莉安·莉莉(Leanne Lilly)说，更重要的是，无论好坏，如果你的宠物身上有跳蚤之类的东西，它们已经在家里了。她说，无论是在客厅的地毯上，还是在床上，你都有接触到他们的风险。
尽管如此，COVID可能会使问题复杂化。澄清,没有证据表明宠物会传播病毒对人们来说，只有非常罕见的情况人类把病毒传染给宠物．尽管如此,疾控中心建议如果你有症状，你会像对待其他家庭成员一样对待宠物，并“避免直接接触……包括爱抚、依偎、亲吻或舔、睡在同一个地方、分享食物或被褥。”
除了疾病和害虫，外出的宠物也不是最干净的。它们很容易沾上灰尘和其他东西，所以如果你有和狗狗或菲菲依偎在被窝里的习惯，你应该计划经常定期洗衣服。给狗洗澡也是一个很好的习惯，因为狗比猫更容易在泥土里打滚，而且对自我清洁也不那么挑剔。正如专家所说，如果你想和宠物共眠，你需要一只干净健康的宠物。
对狗来说，就是训练，训练，再训练
训练你的狗去一个特定的地方可以帮助你俩睡得更好。
史密斯说，如果你想让你的狗睡在你的房间而不是你的床上，训练是必要的。调节你的狗去某个地方的时候收工,像一张床或垫,一箱,或发现在地板上,可以帮助你安眠和可以减轻问题如果你和你的伴侣一起睡在安排看法不一。确保他们的床是吸引人的和舒适——足够温暖和有足够缓冲的东西。我们最喜欢的是K&H宠物产品垫床．史密斯说，一旦你选择了一张床，这就是简单的目标训练。当你的狗狗上床睡觉或回家时，用遥控器和/或零食来积极地强化它。他说，用这种方法，应该只需要几个晚上。要知道一致性是关键。
如果你大部分时间都喜欢和你的宠物依偎在一起，但偶尔又想把床变成人类专用的，上面的训练是一个很好的计划。对于那些习惯了被邀请进入卧室和床的狗狗来说，关着门可能不太舒服(比如，当你和你的另一半想要独处的时候)，使用一种分散宠物注意力的技巧可能是合适的。188bet手机版定期推出新玩具，在一个狗订阅框，可能正是这张票。或者得到一个可靠的钟形金刚橡胶玩具然后在里面填满花生酱或湿润的狗粮，然后冷冻起来——基本上我们认识的每一个狗主人都会对着狗狗说几小时(或至少几分钟)的娱乐。
要让你的狗狗在卧室外睡觉，慢慢来
如果你的宠物在睡觉的地方感到安全，这就是成功的秘诀。
扰乱苹果手推车对宠物来说是一项挑战，因为它们非常循规蹈矩。如果你想训练你的狗狗去别的地方睡觉，也许是因为你的新伴侣不喜欢和狗狗同床，这可能需要时间。莉莉说，你可以尝试的一件事是，让你想让宠物睡觉的新地方尽可能舒适和吸引人。她建议，考虑一下房子里你的宠物喜欢休息和睡觉的其他空间，把你最喜欢的空间做得更好。要建立一种积极的联想，试着给你的小狗新的或特殊的玩具在他们新的睡觉地点吃零食，比如咀嚼玩具或前面提到的花生酱金刚。为了让狗狗在新床上更快地暖和起来，可以考虑在狗狗睡过的床上盖一条毯子，让它闻起来熟悉而舒适。另一个屡试不爽的方法是:穿一件旧t恤好几晚，然188bet手机版后把它放在狗的床上，让它闻起来像你。
宠物也可以从逐步过渡中受益。如果你的狗习惯和你一起睡在床上，试着把它们的新床放到你的床上，让它们在那里睡一两个晚上。从那里，你可以“逐渐地把(床)移到离门越来越近的地方，直到它离开房间。”莉莉说。宠物可能需要时间来适应，但“对很多宠物来说，在与主人分开的地方睡觉没什么大不了的，只要它们在那里感到安全就行，”莉莉说。
如果你是过敏症患者，保持卧室清洁
如果你和宠物生活在一起，并且有过敏症，保持房间干净是必要的。
如果你过敏，没有糖衣:建议是在卧室外养宠物，或者完全没有。但如果你想和别人一起睡，或者住在一个不可能有这种安排的单间公寓里，你可以做一些事情来减轻你的打喷嚏。使用HEPA，意思是高效微粒空气”空气过滤器为了防止打喷嚏．高效微粒空气过滤器可以非常有效地去除空气中的颗粒物(想想:过敏原和宠物的皮屑)，这可以让你和宠物一起睡在卧室里的时候完全不同。在我们的测试,Winix 550 - 2和Dyson Pure Hot + Cool Cryptomic HP06表现良好。
这也是明智的洗你的床单以每周为单位。专家建议用好的洗涤剂和高温的水温来清洗尽可能多的过敏原。经常用吸尘器打扫卧室会有一些好处，尤其是如果你用吸尘器的话高效微粒空气过滤器在你的真空。我们最喜欢的吸尘器之一戴森V8绝对，具有hepa级别的过滤器，是一个很好的选择。
最后，没有放之四海而皆准的计划
在一天结束的时候，最重要的是什么对你和你的宠物有效。
对于晚上在卧室里养宠物的建议是不可能的。只有一个人和他们的宠物，就有无限的个性和行为的潜在组合——然后你加上伴侣、孩子和其他宠物，还有更多的东西需要考虑!有些人可能不喜欢和宠物同睡一张床;其他人则认为宠物不属于任何地方其他而不是晚上的卧室。和大多数睡眠相关的话题一样，这一切都归结为你的个人偏好以及你与宠物的关系。毕竟，你比任何人都了解他们。
