我开始使用赃物乐队锻炼 - 我的锻炼永远不会是一样的

去年3月，当健身房开始关闭并且实现我的实现在家里锻炼身体很长一段时间，我转向youtube在客厅里汗水。有一段时间，我依靠我的八磅哑铃和信任电阻带让我的血液抽水。但是我的家居腿一天很快就停止给了我曾经烧伤过，我开始想知道是时候通过投资我在Instagram上升级的时候升级的时候了赃物乐队或由Tiktok-Games Trainer促进的布料乐队瑞安读了。

什么是赃物乐队？

信用：Te-Rich / Renoj

赃物乐队是由针织弹性的厚电阻带（与儿童皮带不同），专门为腿部和臀部锻炼而制成。它们通常比传统的阻力带宽宽，材料确保它们不会在腿上滑动或扭曲（使用我的橡胶电阻带的频繁问题）。因为它们更厚并由布制成，所以它们还提供比常规乐队更多的耐受性。他们在名人，健身影响者和私人培训师中受欢迎，有很多乐队可以选择，从你知道的品牌Gymshark.并且从销售只能通过亚马逊销售的无名家公司。（快速搜索会让你有关一千个结果。）

在研究赃物乐队时，我遇到了Ryan读的繁荣乐队。阅读是一位培训师，他在Tiktok上获得了流行快速健身教程和视频在那里他破坏了在Tiktok和Instagram上猖獗的健身神话，例如在你睡觉前吃食物的想法将永远让你增加体重（它没有）或者做一个称为“真空”的运动将使你的腰部更小而臀部更大（它不会）。我喜欢读的视频，所以我以为我会试一试。

是什么让茁壮成长的赃物乐队是独一无二的？

信用：茁壮成长专业培训

茁壮成长的繁荣乐队有两组，花费40美元。乐队有泡沫粉红色的颜色和白色的豹纹印花，内部有橡胶衬里，以额外抓握。该购买还包括一个数字乐队指南，向您展示如何使用新的乐队，以及在内部大腿，腿筋，ABS的新乐队中进行25种不同的练习，以及揭示可视结果的方式，并帮助避免受伤。两者都提供25至40磅的抗性，与市场上的其他乐队（Gymshark的“相比，这是一种中间重量光“ 和 ”重的“凝聚带分别提供15至25磅，分别为40至50磅的抵抗力）。由于“高级”拼接和材料，茁壮成长，其赃物将持续“比大多数竞争对手更长”。

40美元的价格标签使它们比某些（但与Gymshark相媲美） - 您可以获得一组三个类似看的赃物乐队在亚马逊上大约一半的成本。但是，一旦我掌握了他们的手，茁壮成长的乐队的质量，教学指南和设计似乎将它们与他人分开。而且，除了乐队本身的质量外，乐队指南还可以确保您的肌肉正常工作，并最终看到更好的结果。

在锻炼过程中，茁壮成长的赃物乐队如何？

信用：审查/埃斯特贝尔

蓬勃的赃物乐队立即在我的第一次需要时交付：让我的锻炼更具挑战性。基本体重蹲下从热身运动到一个挑战的锻炼，我觉得我的赃物烧得超过了很长一段时间。像蛤蜊壳，消防栓和驴踢的锻炼，这对阻力乐队进行了最小的努力，在使用赃物乐队时变得更加困难。我发现自己只能做六到八个代表，而在12或15岁之前，我的腿开始摇晃。

我开始在乐队指南中添加一些练习，如带状缩气桥和带状蛤壳。在咨询乐队指南并制作几个简单的修正后，我的臀部，腿和核心比我在几个月内更加努力。在蛤壳期间，一定要保持糊状桥和膝盖后面的骨盆倾斜，我在这些练习期间没有感受到的肌肉。

我最终致力于将赃物乐队融入更多的家庭锻炼，而不是瞄准臀部的练习。作为喜欢的人力量培训但是自3月以来，没有经常看到健身房的内部，这些赃物乐队真的先进了我的锻炼程序。

我喜欢茁壮成长的战利乐队

信用：审查/埃斯特贝尔

对我来说，这些赃物乐队增加了我所希望的额外挑战。我的锻炼强度有这样的差异，它感觉就像我第一次锻炼身体。这些乐队肯定会强调赃物。在腿部练习中，我觉得我的屁股如蹲下和横向散步，并且像桥梁一样瞄准臀部的练习，比平常更具挑战性。

我只使用它们大约两周了，但乐队看起来耐用，并没有显示任何磨损的迹象。无论我移动，汗水还是奋斗，才能完成更多代表，他们从不在锻炼过程中滑倒或扭曲。除了坚固耐用，他们实际上是可爱的。像一个舒适的运动胸罩或紧身的紧身裤，这些赃物乐队让我想锻炼，所以我可以选择它们并使用它们。

但是我最喜欢的这些战利品乐队的部分可能是包含的练习指南。当您购买购买时，蓬勃发展将您发送代码以下载数字PDF，这显示25种不同练习的屏幕截图。屏幕截图还链接到简短的教学私有YouTube视频，从阅读如何正确执行练习以获得最佳结果并避免受伤。因为视频，我意识到我正在做很多我从youtube吸取的练习，而且乐队指南帮助我修复了我的表格，所以我可以获得更有效，具有挑战性和安全的锻炼。

我只使用了这些乐队几个星期所以我不能说我已经注意到了任何极端的物理变化。但我可以说我在使用它们后觉得更强壮，在锻炼过程中正在取得进展。我可以完成大多数练习的10次，而不是六个（但是，蛤壳仍然是我的弱点）。我也可以做更多的套装，并在疲惫之前在我的日常生活中包含更多练习。

茁壮成长的繁荣乐队并不是那么好

这些频段的一个缺点是它们只有一个尺寸，长度约为13英寸（或26英寸的周长）。如果您有更大的大腿，您可能希望来自另一家公司的更大的赃物乐队在仍然提供抵抗力的同时更加舒适。

此外，如果您是实力培训的真正初学者，您可能需要从较低的电阻乐队开始并向上工作。我不是新的力量培训，并正在寻找挑战我的赃物乐队，让我的锻炼更困难 - 茁壮成长的乐队绝对是。然而，新手可能会发现这些乐队太挑战了。初学者的一个好选择可能是Gymshark的耐光频段，它提供15至25磅的抵抗力，费用为20美元。

此外，茁壮成长的乐队只有我得到的两种颜色：豹纹打印和粉红色。我认为颜色很可爱，对我来说他们是一个大的加法。但它们肯定是少女，有些可能更喜欢更中立的，更不剧的女性化。

是值得的蓬勃发展的乐队吗？

如果您喜欢力量培训，就像在家中制作战利品的想法一样，我推荐这些乐队。他们可爱而且舒适使用，感到耐用，持久，他们帮助我把我的腿上留在一个凹口（或五个）。由于赃物乐队可以在家和健身房使用，他们为任何健身爱好者提供了巨大的购买，以增加您选择的锻炼抵制。

您不必购买茁壮成长的繁荣乐队的利益，但这对给了我一些让它与其余部分相比的东西：一个不同的外观，我信任的培训师的建议。对我来说，这使得这套赃物乐队值得购买。

获取Ryan阅读Booty Bands从茁壮成长的专业培训设置为39.99美元

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