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我们采用标准化、科学的检测方法,仔细检查每一个产品,为您提供客观准确的结果。如果你在自己的研究中发现了不同的结果,发邮件给我们,我们会比较笔记。如果它看起来是实质性的,我们将很高兴重新测试一个产品,以尝试重现这些结果。毕竟,同行评议是任何科学过程的关键部分。
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我是Camryn Rabideau,这是一个在纺织品设计中审查的自由撰稿人。我迄今为止测试了许多不同的家庭亚麻布,包括床单那安慰的人, 和电动毯子,我特别感兴趣地制作加权毯我的下一个项目。作为焦虑且经常在睡眠困难的人,我热衷于看加权毯子是否是这两个常见问题的神奇解决方案,因为许多用户声称它们是。
要测试这些加权毯,我在各种情况下使用它们。我和每个人一起睡过过夜,也在他们下面小睡了。(是的,我的工作非常艰苦)。我也用过房子周围的每个人,搂着我的肩膀,在沙发上放松。
除了这些使用测试外,我还评估了每个毯子,用于设置,易用,施工和护理。如果毯子带有封面,我判断穿上和起飞的容易,我也清理了每一个。我也考虑了毯子的建造,注意到是否有任何接缝遮挡,织物感觉如何耐用和奢华。
如果你从未见过加权毯子,你可能不知道要从一个人期待什么。基本上,他们是装满小珠子(通常是塑料或玻璃)的毯子,这给了他们额外的重量,并帮助他们更好地符合你的身体。大多数加权毯子具有“盒装”外观,因为缝合有助于使珠子均匀地分布在整个表面上。
加权毯子可以在织物和尺寸方面变化。大多数是只有一个人使用的,并且大致是小扔毯的大小,但你也可以找到更大的选择。高端加权毯通常带有可拆卸的盖子,可触摸触摸柔软,易于清洁,而低成本选项通常为您提供加权纸。
加重毛毯提供了所谓的“深度触摸压力”——一种类似于被另一个人拥抱或抱着时的有力、轻柔的挤压。对很多人来说,这种感觉是相当安慰和舒缓的,一些研究,包括在医学与生物工程杂志还有一个心理健康职业治疗杂志研究还表明,深度触摸压力可能有助于减少焦虑。
此外,许多人声称他们在加权毯子下睡得更加舒适。根据一项研究今日心理学,一些有失眠的人能够在毯子的温和体重下更快地入睡。然而,重要的是要注意加权毯子不会治疗或治愈这些条件 - 他们只是一种抚慰你身体的方法,可能会减轻一些症状并减轻压力。
就我个人而言,我发现毯子能帮助我比平常更快地入睡,而且在一天结束时,在轻柔的重量下放松绝对能让我平静下来——这有点像拥抱另一个人以获得更舒服的睡眠。我不能说他们减轻了我的焦虑,但这只是我的个人经历。
关于加权毯子的最常见问题之一是如何为美好的夜晚选择适当的重量。大多数品牌建议使用大约10%的身体重量的加权毯子,但我们发现有一点蠕动的房间有这方面的这方面。
为了获得更好的适当重量,我测试了12,15,20和25磅的毯子。(我的意见是毯子是否太重或太浅色,没有考虑到整体排名,因为理想的体重会因人人而异)。我的重量在150左右,我发现了15磅和20磅的毯子都舒适,易于管理。当它在一夜之间睡觉时,我实际上更喜欢20磅毯子的较重感觉,这是我体重的约13%。
也就是说,12磅重的毯子对我来说太轻了,而25磅重的毯子让我感到窒息。根据这些经验,我们建议使用占你体重10%到13%的毯子。
除了选择一个适当的重量,你也要考虑温暖和清洁当你购买加重毛毯。有毛绒覆盖的厚毯子在晚上会很暖和,所以热睡的人可能要考虑薄一些的毯子或带有某种降温技术的毯子。188bet手机版
许多加重的毯子不能放进洗衣机里,所以如果你认为你会经常使用毯子,可能最好选择有可拆卸盖的型号。这样,你就可以把盖子拿下来清洗,而不用担心手洗一个20磅重的毛毯。
Camryn Rabideau是审查的.com网站家庭的有价值的贡献者。
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