来源:Carex / design
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这是生活的一部分:有时会滑倒。无论你身在何处，无论你在做什么，无论你的年龄是多少，它都可能发生，但它在老年人中更常见:每四个65岁以上的成年人中就有一个每年经历一次秋天——尤其是在浴室里，估计2008年发生了234,094起瀑布美国疾病控制与预防中心表示。
但是预防是可能的。这些对家庭浴室的简单改造可以让老化的地方更安全，也更舒适。
1.明亮的灯光让你知道你面前是什么
保持浴室光线充足对任何人来说都是很好的习惯。
有些跌倒是由于一个简单的、可预防的问题:光线不足。确保浴室光线充足，没有灯泡丢失或烧坏。在浴室和走廊上加一盏夜灯，在天黑后照亮道路。Eufy的这个是一个很好的选择，当它检测到弱光时就会自动打开。
“这些小灯太棒了，”一位评论家写道。“它们照亮了房子黑暗的地方，而不会弄瞎。由于光线从装置的主体反射出去，你永远不会直接看到光源。这对我黑暗的走廊和楼梯来说再合适不过了。”
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2.一个淋浴盒，这样你需要的一切都触手可及
把你需要的东西都放在与球童齐平的位置。
不是每个人都能弯腰捡洗发水和肥皂之类的东西——站在湿滑的地面上，麻烦就更大了。用头戴式淋浴盒确保洗浴用品在伸手可及的范围内。亚马逊的评测人员喜欢design的这款，它的背面有防锈涂层和吸盘，以确保安全。
一位评论者写道:“吸盘和橡胶塞让它不会像我们的旧的那样滑下来。它有足够的空间放瓶子，一个小架子放肥皂和其他东西，一个地方挂两把剃须刀，还有两个钩子挂毛巾。”
3.手持式莲蓬头，更大的水控制
手持式淋浴喷头使淋浴更有效率。
如果你能让水来到你身边，清洁就会容易得多，而不是反过来。手持莲蓬头可以让淋浴者(淋浴者?)坐或站，并将水流对准它需要的地方。我们最喜欢的莲蓬头是Hydroluxe 24功能超豪华，它有两个淋浴喷头，都可以用于头顶和手持淋浴。它还有五种水流设置:动力雨、按摩、温雾、节水经济雨和暂停。
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功能
功能
“我是残疾人，(淋浴喷头)让我淋浴成为一种真正的乐趣，而不是一件尴尬的琐事，”一位评论者写道。“安装非常简单。如果你一次只使用一个头，水压是很大的。两个人都跑是不错的。你真的无法打败这个产品，尤其是价格。”
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4.一种防滑的垫子，在洗澡时用作安全的底座
用这个垫子防止打滑。
的疾病预防控制中心建议在浴缸或淋浴间的地板上放一块不光滑的垫子，以防止摔倒。一个不错的选择是Gorilla Grip垫，用于淋浴间或浴缸。它的底部有数百个吸盘，可以牢牢地粘在淋浴器的表面上，顶部有小洞，可以排水，还有一种舒适的橡胶触感，可以让双脚保持舒适。这种垫子也可以机洗，所以如果弄脏了，只需把它扔进洗衣机，然后风干就行了。
“我需要一个安全的地方，这就是它，”一位评论者写道。“它非常适合我的淋浴器，吸力非常大!!”所有的水很快就会从洞里排出去，所以我没有站在水里。”
5.更容易进入的浴步
对于高嘴唇的淋浴或泡澡，凳子是必须的。
对于一个标准的浴缸或高唇的步入式淋浴，一个简单的台阶凳可以使进出更加顺畅。这款四英寸的凳子有一个纹理橡胶底座和一个稳定的，轻软垫表面，使踩下来容易和舒适。它也不局限于浴室，一些评论家说他们也使用阶梯椅进出床。
“非常轻，但非常结实，”一位评论者写道。“顶部柔软舒适的薄层可以让你跪在浴缸上洗头发，或在染发后冲洗。它的大小是充足的，但在一个小浴室里很容易使用。这是我见过的设计最好的模压塑料设备。”
6.一个桶壁抓地力额外的支持
洗澡时拿点东西很重要。
在淋浴时有个东西可以抓住，这将决定是洒了还是保持直立。亚马逊的评测者喜欢Vive的金属抓杆，它可以固定在墙上，有12英寸、16英寸和24英寸三种长度。
“我最近做了背部手术，这是我的救命恩人，”一位评论者写道。“我对在没有帮助的情况下淋浴和从浴缸里出来很有信心。如果你正在寻找独立生活的机会，这就是你的最佳选择!”
对于无工具安装，尝试一个带有吸力附件的杆，如Carex吸力抓杆。它还有一个橡胶把手，所以对于那些不想抓住金属的人来说，这是一个很好的选择——只要确保每次使用前测试它是否牢固，以确保安全，并在必要时让专业人士安装它。
“这个淋浴手柄似乎保持得很好。我身高6英尺3英寸，体重300磅，它能帮助我保持平衡，在我的丙烯酸连体浴缸/淋浴器上感觉非常结实，”一位评论者写道。“我把全身的重量都压在它身上，想把它拉松，但没有成功。自从我戴上它以来，我一直戴着它，它仍然像我第一次戴上它时那样粘在上面。”
7.一个蹲式便壶，在宝座上更自然的位置
抬高脚可以帮助每个人提高身体质量。
当你跳第二步的时候，把脚支起来有助于放松你的肌肉，这可以避免紧张．就是因为这个原因，这个简陋的塑料凳子，被称为矮胖的厕所，是我们最喜欢的卫浴产品之一，适合任何年龄或能力的人。一些亚马逊的评论者说，除了让BMs更容易移动之外，它还是一个很好的工具，对于那些使用马桶座圈立起器(见下文)，但不喜欢自己坐在上面时脚晃来晃去的人来说。
“我给我妈妈买了这个——她需要一个3英寸的带安全把手的马桶立管，这样她才能从马桶里站起来，但这让她的脚尖几乎没有着地‘蹲着’，”一个评论者写道。她最近因排便困难而住院，卧床7天。我们今天买了蹲式便器，我帮她去了洗手间，把她的脚放好，瞧!很高兴解决了‘栖木’问题!”
8.一种可以让你的马桶更高的马桶座垫
把马桶盖抬高可以让你更容易坐起来。
另一种提高厕所安全的方法是给坐垫增加一点高度，这样就减少了上下的距离。这种立管的厚度为4英寸，在不需要时很容易拆卸。
“这个马桶盖之所以震撼，是因为它并不震撼，”一位评论者写道。“我刚做过髋关节置换手术，我认为这个座位非常出色，因为它更高，更容易升降。也许它最好的特点是与标准的马桶座圈相似，它的尺寸足够大，所有的部件都可以适应，而且骨盆两侧不会承受过大的压力——这个座圈是水平的。”
如果你有一个灵活的支出账户(FSA)，你可以使用你的税前资金FSA商店获得一个类似的马桶坐垫立管，以增加手臂的支持。
9.厕所安全栏杆方便抓握
在马桶的一侧安装扶手，方便上下。
另一种简化坐起身来过程的方法是:找个东西来保持稳定。亚马逊的评测者喜欢这个马桶安全栏杆，它有有纹理的橡胶把手，不需要任何工具就可以固定在马桶上(不过你坐上去之前要确保它的坚固)。
“这个‘厕所安全框架’太棒了，”一位评论者写道。“组装相当容易。这是我喜欢它的地方:它有两个“填充扩展”，位于马桶座圈下面，所以当你坐在那里的时候，它非常坚固。两侧的扶手垫得很好，很舒服，当你从坐着的位置爬起来时，它们非常结实。”
10.卫生纸可以帮助减少触地
用这个手纸不需要扭。
那些在转身、伸手和抓东西方面有困难的人会发现，用完厕所后擦拭起来很困难。如果这听起来像你或你认识的人，你可能想要一个“舒适擦拭”把手，就像这个来自Fanwer。这个15英寸长的工具的一端用来包裹卫生纸或湿巾，另一端有一个舒适的手柄。评论家说，它不需要任何扭转身体的动作就能有效地使用，所以对那些行动不便或平衡困难的人来说非常适合。
“随着我母亲年龄的增长，她发现自己很难独立做事，”一位评论者写道。“我购买Fanwer Long Reach是为了帮助妈妈变得更加独立。她着火了，开车回来了!”
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11.淋浴椅，这样你洗干净后可以坐着
这个工作台有一个延伸的部分，使它很容易滑进和滑出。
如果站立很长时间很困难，也没有必要在淋浴时这样做——只要在那里放一张长凳就可以了。据亚马逊的评测人员说，Drive Medical的移动工作台是一个不错的选择，它有可调节高度的腿和底部的吸盘。它可以跨坐在浴缸的一边，这样使用者在站着的时候就不需要跨过去，相反，他们可以坐下来，每次抬起一条腿，然后移动到合适的位置。
一位评论者写道:“在我摔倒摔断了股骨后，我人生中最重要的里程碑之一就是第一次淋浴(太棒了!)，没有这张长椅我根本不可能淋浴。”“我已经用了两个月了，我对它非常满意。我丈夫很容易就完成了连接脚的最小组装。”
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