• Therabody Theragun Elite.

  • Vybe Pro打击乐按摩枪

  • 我们如何进行测试

  • 如何使用按摩枪

  • 谁应该得到按摩枪?

  • 我们测试的其他按摩枪

  • 您可能享受的更多文章

我们最喜欢的按摩枪2021

  1. 总体上最好

    Therabody Theragun Elite.

    凡好

    • 符合人体工程学设计的手柄

    • 使用应用程序的蓝牙功能

    cons

    • 昂贵的

    跳到下面的完整审查
  2. 最超值

    Vybe Pro打击乐按摩枪

    凡好

    • 可以用一只手轻松更换速度

    • 各种各样的速度和附件

    cons

    • 重的

    • 可以尴尬举行

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Theragun.

Theragun Elite是我们测试的最好的按摩枪,因为其符合人体工程学的设计,有用的应用程序和时尚的设计。

总体上最好
Therabody Theragun Elite.

像“Kleenex”是组织和“Peloton”是为了运动自行车,有一个原因是为什么“Theragun”是一个术语“Theragun”是一个整体按摩枪的代名词 - 这对它的令人惊讶。从其符合人体工程学的设计到教育ActaBody应用程序,甚至在其时尚,专业的包装,Theragun拥有其所有底座。采用五个速度,五个附件和一个手柄,使其容易到达身体上的大多数地方,它是市场上的顶级按摩枪。

当我测试原始Theragun G3模型去年(不再可用),我的主要投诉之一是它听起来像你身上的一艘船上。Theragun精英音调噪音 - 它仍然不是安静的,但在使用最激烈的环境的同时,您不会让人来自另一个房间,询问是否正在外面发生施工。它的五速度和附件提供了广泛的感觉和压力水平,应该满足专业运动员到休闲赛的每个人。它还具有一个三角形的符合人体工程学手柄,使其与其余部分相处。其他枪的手柄不像手中容易地适应,这使得难以伸出脖子,颈部和肩膀,但Theragun的手柄让您能够轻松地到达那些景点。上升或下降强度设置也很简单,使用枪顶部的小型控制面板,在按摩肌肉的同时可以轻松地用拇指切换,而大多数其他按摩工具需要通过所有设置骑行骑行以前的。

这个产品提供的最大的GameChanger是与TheraBody应用程序的蓝牙功能。该应用程序连接到您的Theragun并提供预设的程序,因此您必须做的就是挑选热身或恢复处理,并在Theragun上自动“播放”。当您进入应用程序时,您可以选择不同的热身和冷却,用于特定运动,如跑步,骑自行车或瑜伽(仅为一些名称)。您也可以寻找将有助于您的治疗方法,如腕管,坐骨神经痛,坐骨神经痛,甚至是“长时间在电脑和手机上凝视着”颈部疼痛“,这是一个救生员188bet手机版你整天都在桌子上工作。从那里,您点击处理,确保您的TherAGUN开启,并且应用程序指导您完成。它向您展示了您的身体在您的身体,您应该持有Theragun,你应该如何移动它,如何握住手柄,以及你应该保持肌肉的时间长度。如果推荐的压力对于您来说太多,您可以使用更多细微差别从应用程序调整强度,然后您将从Theragun上按下按钮。该应用程序还表明了理想的力量以及您在针对某些肌肉群的同时使用的附件。

一些微小的缺点:我有时会经历了应用程序的小问题,图片无法加载或必须在我尝试切换附件后关闭后立即重新启动整个治疗会议。虽然它并不完美,但它足以让我觉得这是最好的按摩枪。

总而言之,这次经历将我吹走了,因为它将所有猜测从按摩中取出。该应用程序让我觉得我在家里有健康和健康教练,有视频,简单的图像和有用的信息发布。所有这一切都比价值高于最高的价格。谈到Theragun Elite时,你肯定得到你付出的代价。

凡好

  • 符合人体工程学设计的手柄

  • 使用应用程序的蓝牙功能

cons

  • 昂贵的

vybepro.
信用:审查/杰克逊鲁克

Vybe Pro为您的巴克提供最爆炸,速度九个速度和八个不同的附件。

最超值
Vybe Pro打击乐按摩枪

如果您希望为您的巴克最爆炸,Vybe Pro就在这里为您服务。患有九个速度和八个附件,远远超过典型的四或五个其他枪支,它为每个人提供了一些东西。然而,你应该知道的第一件事是这个按摩枪是与其他按摩枪相比。就像,“也许我应该去帮助坑里船员在一个NASCAR RACE”大。如果你对此,它会完成工作。它具有标准的L形手柄和按钮,可以在侧面上改变速度水平,在那里您可以用一只手轻松更换速度。与我们测试的一些其他枪有一个单独的枪,有一个单独的按钮,与我们在其中一张按钮循环到循环的整个强度范围内,只是为了恢复速度。尽管如此,九个速度可能会感到压倒性,所以Vybe有一个“记忆”是很好的,这意味着它留在你关闭之前你使用的级别。

你真的需要所有九个速度吗?可能不是。在测试期间,最后三人对我感觉相同,当我上升时,唯一似乎增加的是噪音。此外,这是我们测试的最大按摩枪,它是最重的。因为使用按摩枪通常涉及用一只手延长一时延长的时间,这可能使其更难以用于有限的手或手腕的力量。

凡好

  • 可以用一只手轻松更换速度

  • 各种各样的速度和附件

cons

  • 重的

  • 可以尴尬举行

我们如何进行测试

Ekrin
信用:审查/杰克逊鲁克

在测试期间,我们在剧烈锻炼之前和之后的肌肉上使用每辆按摩枪,如果需要,整个日子都随便。

测试人员

嗨,我是凯特,高级社交媒体经理,审查和居民健身狂热。作为一个狂热的赛跑者和全部的运动员,我习惯了疼痛和痛苦,我的各种运动的努力让我带着大量痛苦的肌肉来倾向于。我已经测试了各种各样的健身装置跑手表绑腿,并想做一个更深的潜水按摩枪去年尝试几种不同的种类后。

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测试

朱莉娅·麦德鲁格尔(Julia Macdougall)审查的高级科学家帮助我汇集了​​一系列测试来评估每个按摩枪的疗效。在测试中,我认为每个按摩喷枪都有多种因素,包括符合人体工程学的设计和易用性,以及它们具有多少强度设置和附件,每个枪提供的力量以及它们的电池寿命。我还有奖金的功能,如伴侣应用和教程视频,可以优化您的按摩枪使用,并记下了我对肌肉恢复有所帮助的一般思考。

你应该了解按摩枪的了解

你可能会看到每个人专业运动员贾斯汀比伯使用这些未来派来的设备。简单地说,按摩枪是一种手持式电动工具,可以让您将振动和打击乐疗法应用于肌肉,以增加该地区的血流。这加速了肌肉恢复,有助于缓解锻炼后疼痛和僵硬,或者相反,可以帮助放松锻炼之前的冷肌肉。每个按摩枪都有各种附件和一系列强度设置,因此您可以从较大的肌肉群等肌肉群等地方倾向于张力,如四肢和腿筋,向下到您的小腿和手腕。

换句话说,如果你曾经使用过泡沫辊,您可以期待类似的效果,但一直升级。两者都是自我肌肉释放的形式,使筋膜包括更多柔韧的肌肉,因此增加了移动性。

但按摩枪不仅适用于健身大鼠和运动员:任何喜欢按摩的人都可以从这个工具中受益。虽然,如果您将其作为恢复工具,并且在培训师的监督下不是精英运动员,那么您也希望在休息日工作,休息日或两两天,以确保您的肌肉正在妥善恢复。

如何使用按摩枪

Theragun App.
信用:审查/杰克逊鲁克

使用任何Theragun按摩枪时,Theragun应用程序非常有用。它告诉您如何握住按摩枪,使用哪些附件,以及哪些肌肉群体目标和多长时间。

使用按摩枪易于测试,最困难的部分是找到“ON”按钮。使这些产品的大多数公司提供“如何到”视频,通常有应用程序,以显示您的身体每个部分的附件和设置。要注意按摩枪的关键指标是其每分钟的打击乐(PPM),这是电机的速度范围。PPM越高,在使用按摩枪(大多数按摩枪以2400ppm最大)时,可能会感受到的压力越多。

每个品牌内的速度变化,但所有按摩枪都以低速开始,达到高振动。大多数较低的速度都设计用于升温肌肉,中档速度关注放松,最高速度即将进入深层组织。基本说明是用一只手握住枪,并追踪目标肌​​肉的长度,如果有疼痛点,请将其固定在该区域,直到您感到结消散。

我们测试的大多数按摩枪都带来了一些不同的附件。虽然有些人比其他人更多,但他们都有一些标准的标准。最常见的附件是阻尼器,看起来比球更平坦。这意味着遍布身体,尤其是更温柔或骨骼区域。标准的球连接,是的,是的,只是看起来像球,是在较大和较小的肌肉群体上的整体使用。锥形附件看起来像是一个小型交通锥形,以便放在按摩枪上,用于定位特定的故障区域,如结合在你的背部,以及你的手和脚。叉子或叉形附件沿着脊柱按摩。虽然这些附件没有每一个按摩枪来,但它们是我们在测试中发现的四个最受欢迎的。

2014年研究发现,振动治疗可以减少延迟发作肌肉疼痛(DOMS)并允许您更快地重新获得全方位的运动。尽管打击乐疗法具有相同的益处,它深入肌肉达到60%,因此提供更深的按摩效果。但如果您对您是否应该使用按摩枪,请首先与医生与医生交谈。在菌株,扭伤,破碎的骨骼或炎症损伤的情况下,不推荐使用按摩枪。

谁应该得到按摩枪?

在我的锻炼和长期运行后,这些按摩枪刷新了使用吗?是的。它们与使用泡沫辊显着不同吗?没那么多。

按摩枪的主要吸引力是您可以进入肌肉,这些肌肉通常很难推出,如陷阱和三头肌或脚底,使用相同的工具。通常,您可以在泡沫滚筒上推出类似的缓解,或在网球上滚动脚。但如果你想用一个工具解决所有这些问题,而且在恢复时躺在沙发上,那么按摩枪值得。Massage guns are also great for non-athletes who just want to feel the muscle relief of a massage without the hassle of going to a masseuse, or for people who aren’t able to or don’t want to roll around on the floor on a foam roller.


我们测试的其他按摩枪

HyperIch Uptimovolt.

高压看起来像吹风机和动力钻之间的交叉。对我来说,这种形状 - 有时难以在我的身体上达到某些部位 - 是唯一让枪劣地到Theragun的事情。尽管有力量,但尤其是与Theragun相比,尤其是与Theragun相比,这是卓越的件。在最大速度下,这台机器比Theragun-3,200ppm与Theragun的最大值更快,但我的肌肉感觉不像他们经历了更多的力量。尽管它只有三个速度设置(与Vybe Pro相比有九个),但每一个都在恢复所需的每种力量。它有五个附件,与Theragun相提并论。

像Theragun一样,HyperiCe有一个应用程序与超级压相同,您可以观看向您展示如何正确使用您的超压的视频,并随着瞄准特定锻炼和肌肉的预热和冷却。作为一个额外的奖金,Hyperice的视频是运动员,如NFL超级乐Patrick Mahomes.和田径奥林匹克Quigley

我们没有测试超压的蓝牙版本,因为它在我们的测试期间不可用。但根据个人拥有蓝牙版的工作人员,一些亮点包括能够将您的Strava,Garmin和Apple Health数据同步到应用程序,这允许它根据您完成的锻炼为您提供个性化的建议。像TherAGUN一样,您可以在应用程序上选择热身,冷却或恢复处理,并且设置将自动在超方面播放。您可以选择专注于特定肌肉群的治疗,或者将全身的一般治疗,如“从家庭流程中工作”或“夜间缓解”。

HyperVolt有一个其他恼人的问题。与我们测试过的所有其他按摩枪不同,它并没有带有携带案例 - 您必须单独购买50美元。这是一个小问题,但我发现它令人难以烦恼,特别是因为超压是Pricier按摩枪之一,对我来说是避免原则上购买它。

凡好

  • 使用应用程序的蓝牙功能

  • 各种各样的速度和附件

cons

  • 昂贵的

  • 必须支付携带案件的额外费用

Therabody Theragun Mini.

Theragun Mini只有一个附件和三个速度设置,但它在一个小包装中包装了一个大拳。这是我们测试的最独特的按摩枪,具有符合人体工程学的设计,可在手掌中适合,而不会感到尴尬。因为它明显小于我们测试的其他按摩工具,如果您正在寻找带有或扔进健身包的东西,这是您的答案。尽管you can still benefit from using the Therabody app with the Mini, with plenty of videos showing you what muscle groups to massage depending on your needs, it does not have Bluetooth capability like the Theragun Elite, so it doesn’t automatically adjust to the perfect speed or tell you how you should be holding the massage gun.

在所有Theragun工具中,迷你提供最少的钟声和口哨。您可以将任何Theragun附件附加到它,但迷你本身只有一个附件,所以如果您想要拥有不同的附件头,您也必须拥有另一种Theragun按摩枪。(单独购买附件有选择 -每次20美元或者整套附件随着你的迷你额外收入额外的价格。

虽然与其他按摩工具相比,三种速度似乎不够,但我认为每个级别都完成了工作,并且每次调整它时,他们都会有足够的区别。如果你正在寻找小而基本的东西,Theragun Mini是一个很好的选择,特别是如果你想拥有Theragun名字的东西,而不为其其他产品超过400美元。但是,如果你想减少一点,而且没有热品牌名称的闪光,那里有一点点,那里有更好的选择。

凡好

  • 符合人体工程学的刺激

  • 紧凑的旅行尺寸

cons

  • 只有一个附件

exogun dreampro.

exogun dreampro提供了一个坚实的按摩,具有六个速度设置和四个附件,但是从场地的其余部分具有如此僵硬的竞争,它并没有脱颖而出。这是我不得不查看的唯一按摩枪来看看如何打开它(你必须按住LCD屏幕上的电源按钮),但除了那个轻微的Snafu,它非常容易使用。它看起来更像是雷达枪,而不是按摩枪,在没有压倒任何级别的情况下都能在每个速度水平之间提供微妙的变化。

exogun拥有它在难以达到的地区设计了符合人体工程学的,但我不认为它与其他标准按摩枪不同,也不是相同的方式。到达我的肩膀和背部并不是一项巨大的挑战,但我不会猜到它旨在这样做,如果它没有告诉我。

凡好

  • 速度水平的变化很好

  • 不难到尴尬的地方

cons

  • 手柄并不符合人体工程学

EKRIN B37.

ekrin b37,其中五个速度和四个附件,如果在整个测试中都没有突出。每次速度都提供了足够的按摩,声音不是太大,给它一个中间的经验。B37的主要缺点是调节压力水平的按钮在枪的顶部上搁置,如果您在L形把手的底部握住枪,则无法用一只手改变速度。

不得不用两只手改变速度可能不是最大的不便,但这在我们的书中击倒了几个缺口,因为其他按摩枪完善了单手控制。另一个轻微的缺陷是,如果你想下降到一个较低的速度,它需要你通过所有速度来流失,因为枪上的一个按钮只能让你上去。

凡好

  • 速度水平的变化很大

  • 每种速度都提供体面的按摩

cons

  • 电源按钮的位置感觉尴尬

  • 可以令人讨厌,改变速度

Sportneer K1打击乐按摩枪

散步者有五种速度设定和六个附件,其中两个是由金属制成的,专门用于油(在我们的测试中没有其他人提供)。我尝试使用具有精油的金属附件,体验正好。我主要享受的是,金属附件对触摸很酷,这是一个受欢迎的感觉,经过长时间的汗水。It was also much more gentle than other guns I tested—so, while it didn’t offer the intense pressure I sometimes wanted, it was the massage gun I reached for when my muscles were so tender, I didn’t even want to foam-roll.

在最低的环境中逐渐逐渐下来,当我在疼痛的斑点上使用它时,赛车是最好的。虽然它提供高达3,200 ppm的速度,但它不提供尽可能多的力量,使其成为我们测试的更安静的枪支之一。我也发现我不得不给他人充电。这对于预算紧张的人来说,这是一个非常适合的人,想要多个权力,但不寻找深入肌肉的东西。

凡好

  • 包括与油一起使用的附件

  • 非常适合肌肉疼痛

cons

  • 没有足够的深压

Flyby F1Pro.

飞行是我们测试过所有按摩枪的最基本。有三个速度和六个附件,这是一个稳定的选择,为一个正在寻找一个温柔按摩的人,然后,与真正需要经常锻炼肌肉的运动员一样。第一级压力声称是1,800ppm,这是符合所有按摩枪测试的第一级的标准,但与我们尝试的其他人相比,它感到明显弱。但是,当您完成每个速度级别时,声音不会压缩。即使是包装也比其他包装更为基础,并且没有包括任何方向。尽管如此,如果您有较小的预算,不希望任何类型的深压,并不介意做一些谷歌,以弄清楚使用按摩枪的最佳实践,这是您的一个。

凡好

  • 非常适合温柔的按摩

  • 不要太响亮

cons

  • 没有足够的深压

  • 三速不提供足够的细微差别

  • 没有指示

遇见测试人员

凯特麦卡锡

凯特麦卡锡

高级社交媒体经理

@kateqmccarth.

凯特麦卡锡是一位社交媒体经理,其主要目标是旅行世界,生活奥普拉将批准。

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