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我们使用标准化和科学检测方法来仔细审查每个产品，并为您提供客观准确的结果。如果您在自己的研究中找到了不同的结果，请发送电子邮件给我们，我们将与我们进行比较。如果它看起来很重要，我们很乐意重新测试产品以尝试并重现这些结果。毕竟，同行评审是任何科学过程的关键部分。
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2021年最好的浴室鳞片
无论你是否期待减肥，获得它，或者保持它，一个精确的浴室秤是测量和跟踪你的进步的有用工具。基本数字范围内提供磅体重,公斤,甚至石头,而“智能”模型提供了一个测量你身体的合成上,对你的身体脂肪百分比与精益质量以及同伴的智能手机应用程序的日志的地方。
在一个月里秤的次数比我一生中秤的次数还要多之后，我确信这是一种预算友好型Renpho蓝牙体脂秤（在亚马逊可用）它给了我们足够准确的读数，可以满足任何人的称重和身体成分测量的需要。这是一个最聪明的规模但如果你想花更少的钱，只想要一个基本的秤，我也有个建议给你。
以下是最好的浴室秤——包括“智能”和“基本”——我们按顺序进行了排名:
- 滋肾蓝牙身体脂肪量表（智能）
- Homedics碳纤维玻璃浴室秤（基础）
- Ozeri精密数字浴室秤（基本）
- Fitbit Aria 2（智能）
- Escali玻璃平台浴室秤(基本款)
- Garmin Index S2 Smart Scale (Smart)
- Etekcity数字体重浴室秤(基础)
- Eatsmart精密数字浴室秤（基本）
- 泰勒数码玻璃刻度，灰色(基本)
- Weight Watchers by Conair Body Analysis蓝牙®数字浴室秤(智能)
- 带着身体+（智能）
- 更好的商品智能连接体脂浴室秤(智能)
Renpho ES-CS20M智能蓝牙体脂秤
欧泽瑞精密浴秤
我们如何测试
关于使用基本体重计和智能体重计你应该知道的事
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资料来源:Betsey Goldwasser
Renpho智能尺度包装您想要的所有功能，以获得合理的价格。
资料来源:Betsey Goldwasser
Ozeri规模证明是非常可靠的，在测试过程中没有单一错误的重量读取。
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我们如何测试
测试人员
我是《评论》的执行编辑艾米·罗伯茨，我在这里监督我们的健康和健身报道。我也是一名持证私人教练，指导过许多客户实现他们的健身目标，其中通常包括减肥的愿望。作为其中的一部分，一个好的体重计——一个可靠地以磅或公斤为单位测量身体质量的体重计，甚至还能提供身体脂肪与瘦体重的百分比——可以成为一个有价值的追踪进展的工具。
测试
为了健康目的，拥有绝对的准确性在测量某人的质量上，例如重量，重量并不重要。但是重要的是，怎么样一致的体重计就是日复一日、周复一周地测量这些数据——如果某一项读数与实际数据相差甚远，那就会对体重记录产生影响，也会让人对体重计作为一种工具的可靠性产生怀疑。
复制性测试
我有一个正在减肥的朋友跟我说，他每天称体重的时候，会在秤上跳上跳下好几次，记录下他看到的最低体重。我想找到不需要那么投入(或浪费宝贵的早晨时间)的规模。所以我为你做了这样的事:连续一个星期，每天早上，我在每个秤上至少称两次体重——如果两个数字不匹配，就再称两次——并记录下数值。我对智能体重计的身体组成读数也做了同样的测试。
我学到了什么:如果你必须移动天平当然在录制重量之前，您应该点击表面并查看“零”以校准它。（虽然只需要两种尺度所需的校准，但我测试的所有刻度上的指令都推荐此方法。）
精度测试
资料来源:Betsey Goldwasser
不是所有的尺度都是准确的，但更重要的是它们是一致的。
因为我们认为绝对准确性不那么重要，所以我们没有将这些刻度的读数与经过校准的科学刻度进行比较。尽管如此，我还是想看看这些秤记录的数据是否准确，无论是作为原始数据，还是模拟它是如何记录不同体型的人的体重。因此，我对每一个刻度进行了测量:
- 一个25磅磅的哑铃
- 一个50磅哑铃
- 我加一个5磅的哑铃
- 我加50磅哑铃
- 我加100磅哑铃
研究发现:虽然在所有这些测试中，只有一个量表是无效的，但没有一个量表差到静态问题的程度，更不用说对典型用户的需求造成问题了。
可用性测试
最终，区分这些尺度的因素在于它们的用户友好性。为此，我想:
- 重量测量误差的频率
- 显示器是否容易阅读
- 我的脚在平台上有多舒服(我还“借用”了一个超过6英尺高的朋友的较大的脚)
- 天平是否容易清洁——或者说，它们显示的污垢或灰尘有多少——以及在不使用时是否能储存(扰流器:差别很小)
- 各种测量单位（磅，千克，甚至石头）和最大重量容量（通常相当于400磅;有些最高达440磅）
- 智能手机应用程序的可用性（如适用）
- 磅秤材料的感知质量
- 使用量表的整体体验
关于使用基本体重计和智能体重计你应该知道的事
最近的与减肥相关的量表研究研究表明，每天称体重的人更有可能减肥(如果这是他们的目标)和/或长期保持体重。表面上看，这是因为如果他们发现了自己不喜欢的变化，他们就会调整饮食或锻炼习惯，以影响显示的数字。
自己体重并不是最有用的测量你的身体大小,因为它只告诉story-namely的一部分,它提供了一个值的你,没有区分多少你的脂肪与肌肉与其他精益质量(骨骼、皮肤、器官,等等)。这就是“智能”体重秤可能会派上用场的地方。这些用生物电阻抗通过组织通过速度来通过组织通过速度作为确定它通过的每种类型组织量的方法来通过组织来通过组织来通过组织来通过组织。一些智能鳞片将您的身体成分百分比区分开来估计您的相对骨骼肿块，肌肉质量和体内含水量，而一些智能尺寸较少，而一些巧克力含量较少（主要是脂肪质量和“瘦”质量，这些质量包括所有这些后者。但这也是浪费了自己的准确性和有效性问题。对于一个，以脚踏实地的规模在美国，热量只通过下半身(这意味着如果你腰部以下有更多脂肪，你回来时的体脂比例会比实际情况更高)。另一方面，你的补水水平会改变结果。由于这些原因，你不能把这些“聪明”的数字当作福音。
所有这一切都说，在一天中定期记录重量和/或身体成分 - 与您的食物摄入量和水合变量更好地控制）是有价值的。任何具有应用程序的规模都提供了一种用于电子方式跟踪重量的手段，但笔和纸就像是有用的。关于总重量，如果您的目标是丢失（或获得）大量数量，基本规模的日常或每周数量将显示您是否朝着所需的方向，并达到什么费率。此外，通过用“智能”量表录制双周或每月甚至每月甚至双月的身体成分百分比，您应该能够看到肌肉百分比与脂肪的转变。Those body composition numbers may be especially useful when gauging the efficacy of a strength- or muscle-building plan and may also help account for a plateau in weight—in my personal training experience when someone’s aim is to “tone up,” they may not see a dramatic change in their total weight yet be building muscle while losing fat. A log of readings from a bioelectrical impedance device could capture that trend.
我们测试的其他尺度
优点
易于阅读的显示
有各种时尚的颜色
缺点
并非所有的读数在测试中都是准确的
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满足测试人员
在《评论》杂志上，艾米编辑并撰写有关健康、美容、健身、时尚、宠物等方面的文章。在此之前，她曾就职于Wirecutter、Good Housekeeping、Refinery29、Men’s Fitness、Women’s Health等印刷和在线出版物。她拥有西北大学新闻学学位。
